「出産前の体型に戻りたい」
「産後太りでお腹まわりや下半身が気になる」
「育児と家事で運動する時間が取れない」
出産後、特に30〜40代のママは、体型の変化や代謝の低下を実感しやすくなります。自己流のダイエットでは効果が出にくく、リバウンドもしやすいのが現状です。
そこでおすすめなのが、梅屋敷駅徒歩4分の女性専用パーソナルジム「Maison96gym 梅屋敷店」。産後ママの体に合わせた安全で効率的なダイエットプログラムを提供しています。
1. 産後ママが痩せにくい理由
◆ 骨盤の歪みや筋力低下
出産で骨盤が緩むと姿勢が崩れやすく、お腹や下半身に脂肪がつきやすくなります。
◆ ホルモンバランスの変化
授乳期や産後ホルモンの変動で代謝が下がり、脂肪が落ちにくくなります。
◆ 慢性的な運動不足
育児・家事・仕事で忙しく、運動する時間が十分に取れないことが多いです。
2. Maison96gym 梅屋敷店の産後ママ向けダイエット
◆ 骨盤リセット＆体幹強化
骨盤の歪みを整え、インナーマッスルを鍛えることで、産後太りを効率的に解消。
◆ 部分痩せサポート
お腹・下半身・二の腕など、ママが気にしやすい部位を集中的に引き締めます。
◆ 姿勢改善で見た目スッキリ
猫背や反り腰を整えることで、体型の変化だけでなく、肩こりや腰痛の改善も期待できます。
◆ 食事指導は無理なく続くスタイル
授乳中や忙しい生活でも無理なく続けられる食事アドバイス。家族と同じメニューでも取り入れやすい工夫があります。
3. こんなママにおすすめ
-
出産前の体型に戻したい
-
お腹や下半身の脂肪が気になる
-
体力低下を感じ、育児や家事がつらい
-
リバウンドせず健康的に痩せたい
-
姿勢や肩こり・腰痛も改善したい
4. よくある質問 Q&A
Q1. 産後どれくらいで通えますか？
A. 産後1か月以降で医師の許可があれば通えます。体調に合わせてプログラムを調整します。
Q2. 運動経験がなくても大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。初心者でも無理なく取り組める内容で、骨盤や体幹を中心に安全にトレーニングできます。
Q3. 授乳中でも大丈夫ですか？
A. はい。無理な食事制限は行わず、授乳中でも安心して続けられる食事法をご提案します。
Q4. どれくらいで体型が戻りますか？
A. 個人差はありますが、週1回〜2回のトレーニングを続けると2〜3か月で変化を実感する方が多いです。
Q5. リバウンドせずに続けられますか？
A. はい。筋力アップ・姿勢改善・生活習慣アドバイスを組み合わせ、長期的に体型を維持できるプログラムです。
5. 梅屋敷駅から徒歩4分｜通いやすい女性専用ジム
Maison96gym 梅屋敷店は、京急本線・梅屋敷駅から徒歩4分。完全予約制・個室空間で、人目を気にせず集中してトレーニングできます。
6. まずは体験パーソナルトレーニングへ
「産後太りを解消したい」
「子育てで運動する時間が取れない」
「健康的に体型を戻したい」
そんな方におすすめなのが、60分の体験パーソナルトレーニングです。骨盤や体幹の状態をチェックし、あなたに合った産後ダイエットプランを提案します。
まとめ｜産後ママは「骨盤リセット＋習慣化」が鍵
30〜40代の産後ママにとって、体型を戻すだけでなく、骨盤ケア・姿勢改善・筋力アップを組み合わせることが、リバウンドしないダイエットの秘訣です。
梅屋敷で産後ママが効率よく体型を戻したいなら、女性専用のMaison96gym 梅屋敷店で体験してみてください。
お問い合わせはこちらから
お知らせ
代表インストラクター：miho
スタジオ公式アカウント
自宅でできるホームピラティスアカウント
