「出産後、下腹だけなかなか痩せない…」
「ぽっこりお腹が戻らなくて服が入らない」
「育児で運動する時間が取れない」
産後、特に30〜40代ママにとってお腹まわりの脂肪は落ちにくく、自己流ダイエットでは成果が出にくい部位です。
そこでおすすめなのが、梅屋敷駅徒歩4分の女性専用パーソナルジム「Maison96gym 梅屋敷店」。産後ママの体に合わせた安全で効率的なお腹痩せプログラムを提供しています。
1. 産後のお腹が戻りにくい理由
◆ 骨盤の歪みと筋力低下
出産で骨盤が緩むと腹部に負担がかかりやすく、ぽっこりお腹の原因に。
◆ インナーマッスルの衰え
腹横筋や骨盤底筋などインナーマッスルが弱まると、脂肪が落ちにくくなります。
◆ 生活習慣の乱れ
育児・家事・仕事で運動不足や不規則な食生活になりやすく、脂肪がつきやすい状態になります。
2. Maison96gym 梅屋敷店のお腹痩せプログラム
◆ 骨盤リセット＆体幹強化
骨盤を整え、腹横筋や骨盤底筋を鍛えることで、自然とお腹まわりが引き締まります。
◆ 姿勢改善でお腹スッキリ
猫背や反り腰を整えると、お腹にかかる負担が減り、ぽっこりお腹が目立たなくなります。
◆ 部分痩せサポート
腹筋だけでなく、下腹・横腹など女性特有の脂肪を集中的に引き締めるエクササイズを取り入れています。
◆ 食事アドバイス
授乳中でも無理なく続けられる食事法を提案。家族と同じ食事でも取り入れやすい内容です。
3. こんなママにおすすめ
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出産前のお腹を取り戻したい
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下腹のぽっこりが気になる
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育児で運動不足になっている
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リバウンドせず安全にダイエットしたい
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姿勢改善で肩こり・腰痛も解消したい
4. よくある質問 Q&A
Q1. 産後どれくらいで通えますか？
A. 産後1か月以降で医師の許可があれば通えます。体調に合わせて無理のない内容に調整します。
Q2. 腹筋運動が苦手でも大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。腹筋だけに頼らず、骨盤や体幹を使ったお腹痩せメニューで無理なく進められます。
Q3. 授乳中でも食事指導は受けられますか？
A. はい。授乳中でも安全で栄養バランスを考えた食事法をご提案します。
Q4. どのくらいでお腹の変化を感じられますか？
A. 個人差はありますが、週1〜2回のトレーニングで2〜3か月程度でお腹まわりの変化を実感する方が多いです。
Q5. リバウンドしない方法はありますか？
A. 筋力アップ・姿勢改善・食事管理を組み合わせ、生活習慣に定着させることでリバウンドを防げます。
5. 梅屋敷駅から徒歩4分｜通いやすい女性専用ジム
Maison96gym 梅屋敷店は、京急本線・梅屋敷駅から徒歩4分。完全予約制の個室空間で、人目を気にせず安心してトレーニングできます。
6. まずは体験パーソナルトレーニングへ
「出産後のお腹をスッキリさせたい」
「育児で運動する時間が取れない」
「リバウンドせず安全に痩せたい」
そんな方におすすめなのが、60分の体験パーソナルトレーニング。骨盤や体幹の状態をチェックし、あなたに最適なお腹痩せプランを提案します。
まとめ｜産後ママのお腹痩せは「骨盤ケア＋体幹強化」が鍵
30〜40代の産後ママにとって、ぽっこりお腹解消には骨盤リセット・体幹トレーニング・生活習慣の改善が欠かせません。
梅屋敷で安全に効率よくお腹痩せを目指すなら、女性専用のMaison96gym 梅屋敷店で体験してみてください。
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代表インストラクター：miho
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