「出産後、太ももやふくらはぎが戻らない…」
「パンツやスカートがきつくなった」
「育児で運動する時間がなく、下半身が太く見える」
産後、特に30〜40代ママにとって下半身は脂肪やむくみがつきやすく、自己流では脚痩せが難しい部位です。
そこでおすすめなのが、梅屋敷駅徒歩4分の女性専用パーソナルジム「Maison96gym 梅屋敷店」。産後ママの体に合わせた効率的な脚痩せプログラムで、美脚を目指せます。
1. 産後ママの脚が太くなる理由
◆ 骨盤の歪み
出産で骨盤が開くと、下半身に脂肪がつきやすくなります。
◆ 筋力低下・運動不足
太もも裏やお尻の筋肉が弱まると、脂肪が落ちにくく、脚全体が太く見える原因に。
◆ むくみや血流不良
育児やデスクワークで座りっぱなしになると、ふくらはぎに老廃物がたまりやすく、脚がパンパンになります。
2. Maison96gym 梅屋敷店の脚痩せプログラム
◆ 骨盤リセット＆股関節調整
骨盤や股関節を整えることで、脚のラインをまっすぐにし、脂肪がつきにくい状態を作ります。
◆ 美脚筋トレ
太もも前だけでなく、内もも・お尻・もも裏をバランスよく鍛え、スッキリした脚を目指します。
◆ むくみ解消ストレッチ
リンパの流れを促す動きで、ふくらはぎのむくみやだるさを軽減します。
◆ 姿勢改善＆歩き方指導
日常の歩き方や立ち方を改善することで、脚痩せ効果をトレーニング外でも持続可能に。
3. こんなママにおすすめ
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太もも前張りやふくらはぎのむくみが気になる
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出産前のパンツやスカートを履きたい
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脚だけ痩せにくく、自己流では変化が出ない
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育児で運動不足を感じている
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リバウンドせずに下半身を引き締めたい
4. よくある質問 Q&A
Q1. 産後どれくらいで通えますか？
A. 産後1か月以降で医師の許可があれば可能です。体調や授乳状況に合わせて無理なくプログラムを調整します。
Q2. 筋トレ経験がなくても大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。初心者向けの安全なメニューで、無理なく脚痩せを目指せます。
Q3. どれくらいで脚がスッキリしますか？
A. 個人差はありますが、週1〜2回のトレーニングで2〜3か月程度で変化を実感する方が多いです。
Q4. 授乳中でも通えますか？
A. はい。無理な食事制限は行わず、授乳中でも安全に続けられる内容でアドバイスします。
Q5. リバウンドせずに脚を細くできますか？
A. 筋力アップ・姿勢改善・日常生活での歩き方指導を組み合わせることで、リバウンドしにくい脚を作れます。
5. 梅屋敷駅から徒歩4分｜通いやすい女性専用ジム
Maison96gym 梅屋敷店は、京急本線・梅屋敷駅から徒歩4分。完全予約制の個室空間で、人目を気にせず安心してトレーニングに集中できます。
6. まずは体験パーソナルトレーニングへ
「出産後の太ももやふくらはぎをスッキリさせたい」
「育児で運動する時間が取れない」
「安全にリバウンドせず脚痩せしたい」
そんなママにおすすめなのが、60分の体験パーソナルトレーニング。骨盤や筋力の状態をチェックし、あなたに合った脚痩せプランを提案します。
まとめ｜産後ママの脚痩せは「骨盤ケア＋筋力アップ＋姿勢改善」が鍵
30〜40代の産後ママにとって、下半身痩せは自己流では難しいもの。
しかし、骨盤リセット・筋力強化・姿勢改善を組み合わせた正しいアプローチなら、リバウンドせずスッキリ美脚に近づけます。
梅屋敷で産後ママの脚痩せを本気で目指すなら、女性専用のMaison96gym 梅屋敷店で体験してみてください。
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代表インストラクター：miho
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