「食事には気をつけているのに、なかなか痩せない…」
そんな方は“飲み物”を見直してみませんか？
実は、毎日口にする飲み物の選び方ひとつで、ダイエットの成果が大きく変わります。
今回は、梅屋敷に暮らす女性におすすめの 「痩せるドリンク習慣」 をご紹介します。
1. 痩せる飲み物ベスト5
① 緑茶（特に玉露・煎茶）
カテキンが脂肪燃焼をサポート。食後に飲むと血糖値の上昇も抑えられます。
② ブラックコーヒー
カフェイン＋クロロゲン酸で代謝アップ。砂糖・ミルクはNG！
③ 炭酸水（無糖）
満腹感が得られ、食べすぎ防止に。小腹が空いたときに最適。
④ ルイボスティー
ノンカフェインで、むくみ改善や美肌効果も。夜のリラックスタイムに◎。
⑤ プロテインシェイク
筋肉を守りながらダイエットできる必須ドリンク。運動後30分以内に飲むと効果的。
2. 太りやすい飲み物に注意！
痩せたい人が避けるべき飲み物もあります。
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甘いカフェラテやタピオカドリンク
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清涼飲料水（コーラ、ジュース類）
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スポーツドリンク（糖分が多い）
これらは「隠れカロリー爆弾」。
食事を頑張っても、飲み物で台無しになるケースが少なくありません。
3. 梅屋敷でできる「痩せる飲み物習慣」
梅屋敷駅周辺にはスーパーやカフェが多く、ダイエット中でも選びやすい環境が整っています。
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コンビニなら 無糖炭酸水や特保の緑茶を選ぶ
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カフェなら ブラックコーヒーや無糖ラテを注文
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スーパーなら プロテインドリンクを常備
ほんの少し意識するだけで、“飲み物の選び方”が痩せるきっかけになります。
4. Maison96gym 梅屋敷店のサポート
女性専用パーソナルジム Maison96gym 梅屋敷店 では、トレーニングだけでなく 「飲み物アドバイス」 も行っています。
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コンビニで買えるおすすめドリンクを提案
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産後ママ向け、授乳中でも安心な飲み物を紹介
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プロテインの選び方や飲むタイミングを丁寧に指導
「食べる＋飲む」の両方を整えることで、無理なくスリムな体を目指せます。
5. まとめ｜飲み物を変えればダイエットが加速！
✔ 緑茶や炭酸水を味方にする
✔ 甘い飲み物は控える
✔ プロテインで代謝を守る
たったこれだけで、体は確実に変わり始めます。
「食べながら痩せたい」「運動と食事の両方を整えたい」――そんな女性は、ぜひMaison96gym 梅屋敷店へ。
完全個室・女性専用の空間で、あなたの生活に寄り添ったサポートを受けられます。
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代表インストラクター：miho
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