【たくさん食べて、身体を痩せる体質に変える方法】
食べてないのに痩せないってことないですか？！
それ、実は「食べなさすぎ」で太りやすい体になってるからかもしれません。
食事制限で一時的に体重は落ちても、自律神経が乱れて、暴飲暴食→リバウンドのループに。
そこで大事なのが、「自律神経を整える」こと。
自律神経とは、呼吸・体温・食欲などをコントロールしている“体のスイッチ”。
このスイッチが乱れると、代謝も落ちて、食欲も暴走。
つまり、痩せたいならまずは“自律神経ケア”が必要なんです！
じゃあ、どうやって整えるの？というと…
✅ 朝起きたら太陽の光＋深呼吸
✅ 毎日同じ時間に寝る・起きる
✅ 食事は抜かない！特に朝ごはん
✅ 寝る前のストレッチ＆お風呂でリラックス
✅ 「自分を責めない」優しい言葉がけ
この5つだけでOK。
体が整えば、自然と“食べながら痩せる体質”に近づいていきます。
まずは「朝日を浴びながら深呼吸3回」から始めてみませんか？
今日から、“自律神経を整えるダイエット”で、心も体もスッキリ軽くしていきましょう✨
自律神経を整えて、痩せやすい体作りを一緒にしましょう！
1回50分のオリジナルメニュートレーニングや、毎日の食事管理、自宅でできるトレーニング動画等、ダイエット専門完全パーソナルジムだからこその魅力がたっぷり！
あなたのお手伝いをさせてください🎶
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