スグにカンタンにお腹に縦線を入れる‼️【梅屋敷・パーソナルトレーニング】
こんにちは☀️
ダイエット専門パーソナルジムトレーナーmaruです！
みなさん、今年の夏はどんな風に過ごしたいですか？
- 「可愛い水着を着て、海に行きたい！」
- 「おしゃれな服で、避暑地に旅行したい！」
- 「夏は涼しいおうち時間で、自分を整えたい！」
それぞれに素敵な“夏の目標”があると思います🌻
私自身は、9月のボディメイク大会出場に向けて、この夏は自分のカラダとしっかり向き合うことを選びました🔥
そこで今回は、
私が日常生活に取り入れている「スグできる！簡単腹筋引き締め習慣」3つをご紹介します！
💡1. 歩くときは「お腹をへこませて」歩く！
→ これは意識するだけで腹筋に力が入り、体幹トレーニングにもなります。
通勤・通学・買い物中にもできるので、まずは1日5分でも試してみてください♪
💡2. 深い呼吸を意識する！
→ 浅い呼吸は自律神経も乱れがち。
腹式呼吸を取り入れると、代謝アップ・リラックス効果・インナーマッスルの活性化など、メリットがたくさん✨
💡3. 理想の体を毎日イメージする！
→ イメージの力はあなどれません！
「こうなりたい！」を毎日頭に描くことで、行動が変わり、カラダも変わります。
スマホの待ち受けに理想の姿を設定するのもおすすめ📱
どれも、ジムに行かなくてもできる「ながら習慣」です！
コツコツ続けることで、確実にカラダは変わっていきます。
この夏、自分史上最高のボディを目指して、一緒にがんばりましょう🔥
梅屋敷店ダイエット専門パーソナルジムでは、今だけ限定15名様、入会金22000円が無料です！！
あなたの理想のボディへと全力でアシストしていきます！！
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代表インストラクター：miho
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