「出産前の体型に戻りたい」
「お腹・脚・二の腕など部分的に脂肪が気になる」
「育児や家事で運動する時間が取れない」
産後、特に30〜40代のママは、体型の崩れや脂肪の蓄積、筋力低下を実感しやすく、自己流ダイエットでは全身をバランスよく引き締めるのが難しい年代です。
そこでおすすめなのが、梅屋敷駅徒歩4分の女性専用パーソナルジム「Maison96gym 梅屋敷店」。産後ママの体に合わせた全身ダイエットプログラムで、リバウンドせず効率的に体型を整えられます。
1. 産後ママの全身が変化しやすい理由
◆ 骨盤の歪みや筋力低下
出産による骨盤の緩みで姿勢が崩れ、特にお腹・下半身・腕に脂肪がつきやすくなります。
◆ ホルモンバランスの変化
授乳期や産後ホルモンの変動により、脂肪が落ちにくく、特定の部位に付きやすくなります。
◆ 運動不足・生活習慣の乱れ
育児・家事・仕事で運動する時間が不足し、基礎代謝の低下を招きます。
2. Maison96gym 梅屋敷店の全身ダイエットプログラム
◆ 骨盤リセット＆体幹強化
骨盤や股関節を整え、腹筋・背筋・下半身をバランスよく鍛え、脂肪がつきにくい体を作ります。
◆ 部分痩せサポート
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お腹痩せ：骨盤底筋・腹横筋を鍛え、下腹ぽっこりを改善
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脚痩せ：太もも・お尻・ふくらはぎをバランスよく引き締め
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二の腕痩せ：上腕三頭筋や肩周りを鍛え、たるみを改善
◆ 姿勢改善＆歩き方指導
猫背・反り腰・巻き肩を整えることで、全身のラインがスッキリし、見た目の若返りも期待できます。
◆ 食事アドバイス
授乳中や育児で忙しいママでも無理なく続けられる食事法を提案。家族と同じ食事でも取り入れやすく、リバウンドを防ぎます。
3. こんなママにおすすめ
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出産前の体型に戻したい
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部分的に脂肪が気になる（お腹・脚・二の腕）
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育児や家事で運動不足になっている
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健康的にリバウンドせず体を引き締めたい
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姿勢改善で肩こりや腰痛も改善したい
4. よくある質問 Q&A
Q1. 産後どれくらいで通えますか？
A. 産後1か月以降で医師の許可があれば通えます。体調に合わせて無理なくプログラムを調整します。
Q2. 運動経験がなくても大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。初心者でも無理なく全身を鍛えられるメニューで、安全に取り組めます。
Q3. 授乳中でも食事指導は受けられますか？
A. はい。授乳中でも安全で栄養バランスを考えた食事法をご提案します。
Q4. どのくらいで変化を感じられますか？
A. 個人差はありますが、週1〜2回のトレーニングで2〜3か月程度で全身の変化を実感する方が多いです。
Q5. リバウンドしない方法はありますか？
A. 筋力アップ・姿勢改善・生活習慣の定着を組み合わせることで、長期的に体型を維持できます。
5. 梅屋敷駅から徒歩4分｜通いやすい女性専用ジム
Maison96gym 梅屋敷店は、京急本線・梅屋敷駅から徒歩4分。完全予約制の個室空間で、人目を気にせず安心して全身トレーニングに集中できます。
6. まずは体験パーソナルトレーニングへ
「産後の体型を全身スッキリさせたい」
「育児で運動する時間が取れない」
「リバウンドせず安全にダイエットしたい」
そんな方におすすめなのが、60分の体験パーソナルトレーニング。骨盤や筋力の状態をチェックし、あなたに最適な全身ダイエットプランを提案します。
まとめ｜産後ママの全身ダイエットは「骨盤ケア＋筋力強化＋姿勢改善」が鍵
30〜40代の産後ママにとって、全身をバランスよく引き締めるには、骨盤リセット・体幹・下半身・腕の筋力アップ・姿勢改善・食事習慣の改善を組み合わせることが重要です。
梅屋敷で産後ママがリバウンドせず全身を引き締めたいなら、女性専用のMaison96gym 梅屋敷店で体験してみてください。
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代表インストラクター：miho
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